Nolio

La plateforme d'entrainement que nous utiliserons tout au long du coaching

Qu’est-ce que Nolio ?

Nolio est la plateforme d’entraînement que j’utilise pour accompagner mes athlètes au quotidien lors de mes coachings en sports d’endurance en ligne. Elle me permet de créer vos programmes personnalisés, de centraliser vos séances et de suivre votre progression au fil des semaines. De votre côté, vous y retrouvez toutes vos séances de façon claire, avec les consignes et les informations nécessaires pour les réaliser. Vous pouvez également y encoder vos retours post-entrainement. Nolio est donc le lieu central du suivi de l'entraînement.

Pourquoi j’utilise Nolio ?

Quand j’ai cherché une plateforme pour accompagner mes athlètes, je voulais un outil qui corresponde à ma manière de coacher au quotidien. J’avais besoin d’une solution suffisamment complète pour analyser vos entraînements, suivre votre progression et adapter vos séances, tout en restant simple d’utilisation.

Après avoir analysé les différentes solutions disponibles sur le marché, Nolio est la plateforme qui m’a semblé la plus intéressante pour mes coachings. Plusieurs éléments m’ont convaincu dans ce choix : 

Une plateforme efficace et pratique

De mon côté, en tant que coach sportif personnel, Nolio me permet de tout en gérer en un seul endroit. Je peux y créer vos séances, les modifier rapidement si nécessaire, consulter vos retours et avoir une vision claire de votre progression au fil des semaines.

De votre côté, vous retrouvez votre programme au même endroit, sans avoir besoin de chercher vos entraînements dans différents documents ou supports. Ainsi, pas de temps perdu : votre planning, vos consignes et vos retours sont regroupés au même endroit, ce qui simplifie grandement le suivi au quotidien.

Une interface intuitive

Je trouve l’interface de Nolio assez simple à prendre en main. En prenant quelques minutes pour y chipoter au début, vous saurez rapidement où retrouver votre planning, consulter le détail d’une séance ou voir quelques statistiques. Les différentes informations sont organisées de manière claire, ce qui permet de naviguer facilement dans l’interface.

Un outil gratuit

L’accès à Nolio est entièrement gratuit pour vous. Vous n’avez donc aucun abonnement supplémentaire à prévoir pour utiliser la plateforme dans le cadre de votre coaching. Je suis le seul à devoir mettre la main à la poche pour pouvoir l’utiliser avec mes athlètes (la rançon de la gloire 😄), mais je ne regrette pas cet investissement. Il me permet de vous proposer un suivi plus clair, plus structuré et de pouvoir adapter votre programme au fil des semaines, ce qui constitue le cœur de mon fonctionnement.

Un logiciel compatible avec beaucoup d’appareils

Nolio a de nombreuses compatibilités dont : 

  • Garmin
  • Strava
  • COROS
  • Polar
  • Suunto
  • Wahoo
  • Zwift

Vous pourrez donc probablement connecter votre montre, votre ceinture cardio ou encore votre capteur vélo afin que vos séances se synchronisent automatiquement à la plateforme. Ça facilite la remontée des informations et le suivi de vos entraînements.

Que pouvez-vous y trouver ?

Une vue d’ensemble de votre calendrier d’entrainement

Depuis votre calendrier, vous pouvez visualiser en un coup d’œil l’ensemble des séances que je vous ai déjà planifiées.

Vous avez également la possibilité d’adapter l’affichage selon vos préférences grâce aux différents filtres disponibles en haut à droite. Vous pouvez par exemple choisir une vue mensuelle pour avoir une vision globale de votre préparation ou une vue hebdomadaire pour vous concentrer sur les séances des prochains jours.

Si vous le désirez, vous pouvez aussi voir les séances déjà réalisées par le passé.

Le détail de chaque séance

En cliquant sur une séance, vous accédez à l’ensemble de ses détails et des consignes que j’y ai associées. Je m’adapte à chaque athlète, à son niveau et à son matériel, afin que les séances soient le plus claires possible.

Certaines infos peuvent donc parfois sembler un peu "chinoises" au début, surtout lorsque l’on découvre ce type de suivi, mais elles deviennent vite familières avec l’habitude.

Si vous utilisez une montre compatible, les séances seront paramétrées afin qu’elle vous donne les indications en temps réel pendant votre entraînement.

Vos ressentis sur chaque séance

Après chaque séance, vous avez la possibilité d’indiquer votre ressenti afin de me permettre de mieux comprendre comment vous vivez votre entraînement. Si votre montre compatible est connectée à Nolio, un petit encart apparaît automatiquement après votre activité pour vous demander comment vous vous êtes senti (fort, normal, pas en forme, etc.) et à quel point vous avez trouvé la séance difficile sur une échelle de 1 à 10. Si vous n’utilisez pas de montre compatible, vous pourrez encoder ces informations directement depuis l’application.

Vous pouvez aussi laisser un commentaire libre pour partager toutes les informations qui peuvent être utiles : me donner du contexte, m’expliquer vos sensations, vos doutes, etc… N’hésitez pas à me donner un maximum d’informations, car ces retours m’aident à mieux comprendre votre situation et à faire évoluer votre programme au fil des semaines !

Le suivi de votre progression

Que vous ayez choisi un coaching triathlon, un programme personnalisé en running, un entrainement de cyclisme sur-mesure ou un suivi natation, vous pourrez retrouver de nombreuses statistiques dans Nolio, que ce soit sur une séance précise ou sur une période d’entraînement plus globale. Certaines données seront très intéressantes pour vous permettre de mieux comprendre votre évolution, tandis que d’autres sont plus techniques et me servent surtout dans mon analyse en tant que coach.

Je sais que certains athlètes aiment comprendre chaque détail et regarder toutes les données disponibles (parfois même celles dont ils ne soupçonnaient pas l’existence !). Si c’est votre cas, je pourrai bien évidemment vous expliquer à quoi correspondent ces différents indicateurs et comment je les utilise dans le suivi de votre entraînement.

Vos indisponibilités

Une semaine n’est jamais totalement identique à une autre. Une grosse journée de travail, un événement familial ou simplement une journée où vous n’êtes pas disponible peuvent impacter votre entrainement. Dans Nolio, vous pouvez facilement m’indiquer les jours où vous êtes disponible ou non afin que je puisse en tenir compte lors de la création du programme de la semaine.

Si vous êtes seulement indisponible sur une partie de la journée, il suffit de me laisser un petit commentaire avec l’information utile. Vous pouvez également préciser une indisponibilité liée à un sport en particulier, par exemple si votre piscine est fermée ou votre vélo est en réparation.

Je peux ainsi prévoir le programme le plus adapté à votre quotidien possible.

Un chat pour échanger

Nolio intègre également un chat qui nous permet d’échanger facilement au quotidien. Vous pouvez y poser vos questions sur une séance, partager vos doutes, me faire part de vos ressentis plus globaux sur votre entraînement ou simplement me donner des informations qui peuvent être utiles pour la suite. Bref, un peu tout et n’importe quoi !

Maintenant, si vous préférez échanger de vive voix, aucun souci. Nous pouvons tout à fait prévoir un petit appel lorsque c’est plus simple pour discuter d’un point précis. J’utilise également assez régulièrement WhatsApp pour vous envoyer des vocaux explicatifs : parfois, quelques minutes d’explications à l’oral valent mieux qu’un long message écrit.

Où accéder à Nolio ?

Nolio est accessible aussi bien depuis un ordinateur que depuis votre téléphone. Vous pouvez donc consulter votre programme, ouvrir vos séances, encoder vos ressentis ou échanger avec moi où que vous soyez. L’affichage s’adapte simplement au support utilisé afin de garder un accès pratique à votre suivi au quotidien.

Vos questions fréquentes

Nolio est-il payant ?

Non, l’accès à Nolio est entièrement inclus dans le tarif de votre formule de coaching. Vous n’avez donc aucun abonnement supplémentaire à prendre et aucun frais caché à craindre.

Quand mon programme apparaît-il sur la plateforme ?

Je mets votre programme à jour chaque semaine, généralement durant le week-end. Il peut toutefois être adapté plus tôt si l’analyse de vos séances de la semaine me permet déjà d’anticiper la suite de votre entraînement.

À chaque modification, vous recevez une notification vous indiquant que votre programme a été mis à jour. Vous pouvez donc retrouver vos nouvelles séances directement dans Nolio.

Les séances sont-elles synchronisées automatiquement avec ma montre ou mon capteur vélo ?

Oui, si votre matériel fait partie des marques compatibles avec Nolio. La liste est assez large (à retrouver ci-dessus).

Si votre appareil n’est pas directement compatible, une solution alternative peut être de passer par un intermédiaire comme Garmin ou Strava. Par exemple, l’une de mes coachées utilise un capteur vélo qui n’est pas reconnu directement par Nolio. Elle l’a simplement connecté à son compte Garmin, qui est lui-même compatible avec Nolio : ses données remontent donc automatiquement sans qu’elle ait besoin de faire une manipulation supplémentaire.

Dois-je créer un compte ?

Oui, vous devrez simplement créer un compte Nolio puis rejoindre mon équipe. La procédure est très rapide et facile à réaliser. Je vous expliquerai tout cela de vive voix lors de notre premier échange téléphonique afin que la mise en place se fasse sans prise de tête.