À quoi faut-il s’attendre sur le parcours du Triathlon de Binche ?
J’ai participé au Triathlon de Binche l’année passée. Et comme je suis aussi coach de triathlon basé à Binche, je suis retourné sur les lieux pour filmer le parcours et l’analyser avec un œil un peu plus technique.
L’objectif ? Vous permettre d’arriver le jour J avec une idée plus claire de ce qui vous attend, que ce soit sur le format XS ou S.
Dans cet article, je vous propose donc une reconnaissance du parcours étape par étape, accompagnée de quelques points d’attention qui peuvent être utiles avant la course. Et si vous préférez le format vidéo, ma vidéo de reconnaissance du parcours est également disponible juste ici.
1) La natation
Selon le format choisi, vous aurez 250m à nager sur le XS ou 500m sur le S. Concrètement, cela représente 10 ou 20 longueurs d’un bassin classique de 25 mètres. Rien d’inhabituel si vous avez déjà été nager quelquefois dans une piscine.
Une fois votre natation terminée, vous sortirez d’abord par les vestiaires. Petit point d’attention ici : ça peut glisser. Avec l’effort, l’eau au sol et l’envie d’aller vite, mieux vaut rester vigilant pour éviter une chute bête dès la sortie du bassin.
La suite du parcours vous emmène à l’arrière du bâtiment, avec une petite montée dans l’herbe jusqu’au parc à vélo situé rue de la Coopération, juste en face de la piscine de Binche. Ne faites pas exploser votre cardio dans la précipitation !
2) Le parcours vélo
Une fois la première transition réalisée, place au vélo.
Les premiers kilomètres sont légèrement montants (parties jaunes ci-dessous). Rien de très méchant si vous avez l’habitude de rouler, mais c’est quand même une information utile à avoir en tête si votre endurance à vélo est moins développée ou si vous avez tendance à partir vite sous l’effet de l’adrénaline du départ. L’idée n’est pas de se brider, mais simplement de gérer intelligemment sa vitesse tout au long de l’épreuve.
Une fois arrivé du côté de Leval-Trahegnies (croix verte ci-dessous), le parcours devient clairement roulant, et il y a franchement moyen d’aller vite. Les routes sont quasiment toutes droites, dans un état globalement correct, et cela reste le cas jusqu’à la fin du circuit. Si vous aimez maintenir une allure régulière ou pousser un peu sur les pédales, c’est probablement le moment du parcours où vous pourrez le mieux vous exprimer.
Gardez quand même une chose en tête : une course à pied vous attend derrière !
Découvrez prochainement tout le parcours vélo du Triathlon de Binche en vidéo ci-dessous !
3) Le parcours de course à pied
Après la deuxième transition, place à la course à pied.
Premier élément à connaître : la sortie du parc à vélo se fait en descente. Résultat, on a assez naturellement tendance à partir vite. C’est une information utile à garder en tête selon votre profil de coureur. Si vous avez de la facilité à pied et l’habitude des efforts courts, vous pouvez choisir d’en profiter pour lancer directement votre allure. À l’inverse, si la course à pied est un peu plus délicate pour vous, mieux vaut peut-être rester légèrement prudent au départ pour tenir la distance — 2,5 km ou 5 km selon votre format.
Après une courte portion plutôt plate sur le RAVeL, le long de la N55, vous bifurquerez à droite dans un chemin situé derrière l’Athénée royal de Binche. Cette partie est légèrement montante, mais rien de particulièrement difficile (première partie jaune ci-contre).
Ensuite arrivent la Rue de Maromme et le début de la Rue des Pastures. À mon sens, c’est probablement l’endroit idéal pour commencer à accélérer si vous vous en sentez capable : vous êtes environ à mi-parcours, et le terrain devient légèrement descendant.
Puis vient le passage qui fera sans doute un peu plus parler les jambes : après le virage à droite, la fin de la Rue des Pastures propose une montée plus marquée, assez casse-pattes (deuxième partie jaune ci-contre). C’est le moment où le mental doit peut-être prendre le relais. Mais gardez une chose essentielle en tête : la montée reste relativement courte. Et surtout, une fois passée… ça redescend pendant environ 300 mètres jusqu’à l’arrivée. Autrement dit : quand vous arrivez là, vous êtes presque au bout. Ce n’est donc pas le moment de lâcher !
Alors, prêt pour le Triathlon de Binche ?
J’espère qu’avec mes conseils de coach pour réussir le Triathlon de Binche, cette reconnaissance terrain vous permettra d’aborder l’épreuve avec une image plus claire du parcours et quelques repères utiles pour le jour J.
Et si vous avez des questions sur votre préparation, votre gestion de course ou simplement envie d’échanger autour du triathlon, n’hésitez pas à venir discuter. En tant que coach sportif en ligne et entraineur de triathlon à Binche, j’accompagne régulièrement des sportifs qui préparent ce type d’épreuve, du premier départ aux objectifs plus ambitieux. On se retrouve au départ ?